Efektivitas Senam Lansia Terhadap Perubahan Depresi dan Kualitas Hidup Lansia

Abstrak

Depresi yang terjadi usia lanjut berkisar 1-2%, kejadian pada wanita 1.4% dan pada laki-laki 0.4%. Depresi  pada lansia membutuhkan upaya pencegahan menggunakan aktivitas fisik, salah satu aktivitas fisik dengan olahraga lansia. Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan apakah ada pengaruh olahraga lansia terhadap perubahan tingkat depresi dan kualitas hidup lansia. Desain penelitian yang di gunakan menggunakan kuasi eksperimen dengan menggunakan  pendekatan sebelum dan sesudah test dilakukan pada 73 lanjut usia yang dikelompokkan menjadi dua, yaitu 36 lansia pada kelompok perlakuan dan 37 lansia pada kelompok pembanding. Analisa data berpedoman pada proposal penelitian, data yang terkumpul dianalisa menggunakan tingkat signifikansi < 0,05. Responden mengikuti latihan 3x/minggu selama 12 minggu. Setelah mengikuti senam lansia skor depresi mengalami penurunan secara signifikan di bandingkan kelompok pembanding dengan nilai p value 0,000. Setelah mengikuti senam lansia skor kualitas hidup mengalami peningkatan secara signifikan di bandingkan kelompok pembanding dengan nilai p value 0,010. Lansia yang melakukan latihan berbasis motorik (senam lansia) secara teratur, dengan durasi 30 menit tiap latihan, dengan frekuensi 3x tiap  minggu selama 12 minggu mempunyai kualitas hidup yang lebih baik jika dibandingkan dengan lanjut usia yang melakukan aktifitas lain.